RUN&LIFE

선선한 바람과 함께 시작되는 가을은 러닝을 즐기기에 최적의 계절입니다. 여름철 무더위에 지친 몸을 다시 움직이게 만들고, 겨울이 오기 전까지 쾌적한 날씨 속에서 달릴 수 있는 기간은 생각보다 짧습니다. 이런 시기일수록 효율적인 러닝을 위해 적절한 복장을 갖추는 것이 중요합니다. 특히 낮과 밤의 기온 차가 큰 가을은 의류 선택에 따라 러닝 퍼포먼스와 안전성이 크게 달라질 수 있습니다. 추위에 노출되면 근육이 경직되어 부상 위험이 증가하고, 반대로 과도하게 두꺼운 옷은 오히려 땀 배출을 방해해 불쾌감을 줄 수 있습니다. 따라서 가을철 러닝복은 기능성과 착용감, 스타일까지 모두 고려한 선택이 필요합니다. 이번 글에서는 가을 러닝에 꼭 필요한 세 가지 핵심 아이템인 경량재킷, 레깅스, 후디에 대해 각각의 장점과..

오늘날 우리가 사용하는 러닝 방식은 결코 하루아침에 만들어진 결과물이 아닙니다. 특히 유럽은 인류 교육의 흐름 속에서 지식 전달의 철학과 시스템을 꾸준히 발전시켜 온 핵심 지역입니다. 고대 철학에서 시작된 논리적 사고, 중세 신학 중심 교육, 근대 국가 중심 공교육, 현대의 학문 자유와 평생학습 체계에 이르기까지 유럽의 교육 시스템은 러닝의 전통과 미래를 동시에 품고 있습니다. 이 글에서는 유럽 교육사의 흐름을 중심으로 러닝이 시대별로 어떻게 발전해 왔는지를 깊이 있게 조명하고, 우리가 현재 경험하는 학습 시스템이 어디서 비롯되었는지 그 역사적 뿌리를 탐구합니다.고대 유럽, 철학적 러닝의 탄생과 문답법의 기초유럽 러닝의 시작은 고대 그리스 문명에서 찾을 수 있습니다. 그리스는 단순한 기술 습득이나 직업 ..

마라톤에 처음 도전하는 입문자에게 러닝화는 단순한 신발이 아니라, 훈련과 대회의 성패를 좌우하는 필수 장비입니다. 첫 경험에서 올바른 러닝화를 고르면 부상 위험을 줄이고 러닝의 재미를 배로 느낄 수 있습니다. 반대로 잘못된 선택은 무릎과 발목 통증, 피로 누적 등으로 이어져 러닝 자체를 포기하게 만들 수 있습니다. 이번 글에서는 마라톤 초보자에게 꼭 필요한 러닝화 선택 기준을 세 가지 키워드—경량, 가성비, 쿠션감—으로 나누어 설명하고, 실제 브랜드별 추천 모델과 비교 분석까지 자세히 다뤄 보겠습니다. 경량 러닝화의 필요성마라톤 입문자가 가장 먼저 고려해야 할 요소 중 하나는 바로 무게입니다. 신발이 무겁다면 러닝 후반부로 갈수록 발이 쉽게 지치고, 페이스 유지가 어려워집니다. 특히 풀코스 마라톤(4..